شلیک پنهان کرونا به قاب سلامت - اکسپرس بلاگ

پس از ضربه هولناک اولیه کرونا، پژوهشگران به آنالیز پیامدهای این پدیده، علاوه بر موارد مستقیم پزشکی مانند نحوه درمان و کوشش برای دستیابی به ایمنی و فراوری واکسن از دیدگاه های مختلف پرداختند که بعضی از آنها جنبه فردی دارد و بعضی نیز به حوزه های گروهی یا اجتماعی مرتبط است.

در گفت وگو با احمد کمک، مدرس دانشگاه و مشاور صنایع در حوزه سلامت، ایمنی و محیط زیست (HSE) مروری بر تاثیرات و پیامدهای همه گیری کووید 19 بر سبک زندگی مردم دنیا خواهیم داشت.

یکی از اثرات انکارناپذیر همه گیری کووید 19، تغییر سبک زندگی و الگوی خواب افراد تحت تاثیر قرنطینه ها، دورکاری و آموزش های اینترنتی است. تغییر الگوی خواب چه اثراتی بر الگوی سلامت افراد به جا گذاشته است ؟

با توجه به رابطه دو سویه خواب و سلامت روان، می توان این احتمال را مطرح نمود که از دست دادن میزان خواب مناسب در این دوره طولانی می تواند شرایط سلامت روان را به خطر بیندازد.

در این دوران به طور کلی افراد جامعه احتمالا سطح استرس بالاتر از حد طبیعی را تجربه می نمایند. آنالیز ها نشان می دهد تغییر در زمان خواب و بیداری در شب یا افزایش بیداری شبانه نیز ریسک نهفته ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش می دهد. همچنین این شرایط ممکن است مسائل روانی موجود را تشدید کند.

آیا بر اساس پژوهش های انجام شده می توان رابطه بین بروز اختلالات خواب و تغییر الگوی غذایی سالم و افزایش وزن را نیز تایید کرد؟

بدون شک، خواب خوب و مناسب بر سلامت فرد از طرق مختلف تاثیر می گذارد. امروزه برهمکنش های بین خواب، رژیم غذایی و فعالیت بدنی به خوبی آنالیز شده است. به گفته بعضی محققان، چرخه پیچیده خواب ناکافی احتمالا باعث ایجاد عادات غذایی ضعیف تر، کاهش انگیزه برای ورزش و همچنین ایجاد اختلال در طیف وسیعی از هورمون های متابولیک می گردد که با چاقی و ابتلا به دیابت نوع 2 همراه است. البته این رفتارها ناشی از نیازهای فیزیولوژیکی است اما شرایط روان شناختی و پیوند اجتماعی نیز نقش مهمی دارد. برای مثال رفتارهایی مانند غذا خوردن، خوابیدن و ورزش هنگامی که همراه با دیگران انجام می گردد لذت بیشتری دارد و تحت تأثیر شرایط روانی فرد نیز قرار می گیرد. موضوعی که در دوران همه گیری کرونا چندان امکان پذیر نبوده است.

تغییر الگوی غذایی بیشتر افراد، کم تحرکی و افزایش وزن از آن دست پیامدهایی است که در دوران همه گیری کرونا به شدت مشهود است. تبعات ناشی از تغییر الگوی غذایی در این دوران چگونه سلامت افراد را تهدید نموده است؟

حضور بیش از پیش در خانه، در دسترس بودن مواد غذایی تهیه شده (تهیه بیش از حد مواد غذایی)، بروز استرس ها و در نتیجه امکان پرخوری ها، ریزه خواری و مصرف میان وعده های کم ارزش و پر کالری از عواملی است که پیامد طولانی مدت افزایش وزن و چاقی اجتناب ناپذیر را به دنبال خواهد داشت.

به همین دلیل یکی از مسؤولان وزارت آموزش و پرورش در اسفند 99 اعلام نمود خانه نشینی و کم تحرکی دانش آموزان در ایام کرونا باعث افزایش 10درصدی اضافه وزن بین آنها شده و این رقم را به 31 درصد رسانده است. البته، رژیم غذایی نامناسب و تعادل انرژی مثبت (ماند و انباشت انرژی)، نه تنها منجر به افزایش وزن و چاقی می گردد بلکه مجموعه ای از بیماری های مزمن ناشی از رژیم غذایی از جمله بیماری عروق کرونر قلب، دیابت نوع2، چربی خون و همچنین سکته مغزی را ممکن است در پی داشته باشد.

کم تحرکی و کم توجهی به داشتن فعالیت تحرکی روزانه در دوران همه گیری کرونا تا چه اندازه سلامت عمومی و سلامت اسکلتی و عضلانی افراد را تحت تاثیر خود قرار داده است ؟

شکی نیست که کم تحرکی، چاقی و روی آوردن به استفاده از فضای مجازی، آسیب های عضلانی اسکلتی را نیز به دنبال خواهد داشت. اثرات مفید فعالیت بدنی منظم بر بسکمک از جنبه های سلامتی کاملا اثبات شده است. متأسفانه محدودیت های مربوط به تعاملات اجتماعی و فعالیت های خارج از منزل از جمله فعالیت بدنی منظم و ورزش به طور حتم منجر به بروز اختلال در فعالیت های روزانه میلیون ها نفر و کم تحرکی آنها شده است. از سوی دیگر حضور در فضای مجازی در دوران کرونا برای مقاصد حرفه ای و کسب وکار یا تفریح و گشت وگذار و حتی آموزش بچه ها و بزرگسالان به شدت افزایش یافته است و چاقی نیز از پیامدهای آن تلقی می گردد. این عوامل خطر با توجه به میزان مواجهه افراد می تواند باعث پیامدهای مخرب و حتی غیر قابل برگشت عضلانی و اسکلتی در فرد گردد، از این رو تقویت عضلات و حفظ تناسب اندام و فعالیت بدنی در این دوران از ابتلا به بعضی بیماری ها در آینده جلوگیری خواهد نمود.

پونه شیرازی - سلامت روزنامه خبرنگاران

گروه ساختمانی آبان: مجری بازسازی ساختمان و تعمیرات جزئی و کلی و طراحی ویلا و فضای سبز و روف گاردن، طراحی الاچیق، فروش درب های ضد سرقت میباشد.